ספר שפת גוף הוא ספר שמלמד לקרוא ולשדר מסרים לא-מילוליים, הבעות פנים, יציבה, תנועות ידיים ומרחב אישי. "איך לדבר עם הגוף" הוא ספר שפת גוף בעברית שכתבתי אחרי כשלושים שנה בתחום, והוא מתמקד לא רק בפענוח אחרים אלא בשאלה שרוב הספרים מדלגים עליה, מה הגוף שלכם משדר עליכם, ואיך משנים את זה.
אני רונן גולן, מומחה לשפת גוף ומיקרו הבעות ומחבר הספר "איך לדבר עם הגוף". אם הגעתם לכאן כי חיפשתם ספר שפת גוף והתבלבלתם בין עשרים כותרים שנראים אותו דבר, אני מבין אתכם לגמרי. בעמוד הזה אני רוצה לעשות שני דברים. לספר לכם בכנות למה כתבתי את הספר ומה תמצאו בו, ולתת לכם תמונה הוגנת של מה שקיים בשוק, כולל הספרים שאני עצמי למדתי מהם. אתם תחליטו.
למה בכלל כתבתי ספר על שפת גוף
אני לא נולדתי כריזמטי. הייתי הילד הביישן, הצעיר במשפחה, זה שהיו משתיקים אותו. בגיל 13 התחלתי ללמוד שפת גוף לא בשביל קריירה ולא בשביל תואר, בשביל להגדיל את המעגל החברתי שלי. רציתי שיראו אותי.
אחרי הצבא, שבו הייתי מפקד לוחם, הרגשתי אבוד. נכנסתי לסביבה רעילה, ובשלב מסוים טסתי לטיול שנה, ארצות הברית, מקסיקו, קובה. הרגע ששינה את הכל קרה בחדר מלון, מול מראה. הסתכלתי על הדמות שעמדה מולי ונגעלתי. שיחררתי אגרוף למראה. אחר כך התעמתי עם עצמי שעה שלמה של צעקות, עד שהיד דיממה. ומשם הבנתי משהו שלקח לי שנים לעכל: אני הייתי הרעל כל הזמן. מהרגע הזה נולד "אתגר המראה", ומשם נולדה השיטה שאני מלמד היום.
כתבתי ספר על שפת גוף כי שנים ראיתי אנשים קונים ספרים, קוראים אותם, ומרגישים בדיוק אותו דבר אחרי. הם למדו לזהות "ידיים משולבות = הגנתיות" ואז מה? זו לא בעיה של ידע. זו לא בעיה של מוטיבציה. זו בעיה של תרגום, מהראש לגוף. הספר הזה נבנה סביב הפער הזה.
מה תמצאו בספר "איך לדבר עם הגוף"
הספר יצא בהוצאת ניב, כ-201 עמודים, והוא מלווה בתמונות מודגמות, לא איורים סכמטיים, אלא הדגמות אמיתיות. הבחירה הזו לא הייתה אסתטית. שפת גוף היא דבר שאי אפשר ללמוד ממילים בלבד, בדיוק כמו שאי אפשר ללמוד לשחות מספר בלי בריכה.
מבחינה תמטית, הספר נע בין שלושה מעגלים:
- לקרוא את האחר, מה קורה בפנים, בידיים, ביציבה ובמרחב של האדם שמולכם, ואיך מרכיבים מזה תמונה במקום לנחש.
- לשדר את עצמכם, איך לחייך נכון (וכן, יש הבדל אמיתי), איך לשבת כך שהגוף שלכם מייצר ביטחון במקום לסתור אותו, איך לדבר עם הידיים בלי להיראות מגושמים.
- הסיפור האישי, הדרך שלי, כי בלי זה הכלים נשארים טכניקה קרה.
אני לא אפרט לכם כאן פרק-פרק, מהסיבה הפשוטה שזה לא יעזור לכם להחליט. מה שכן חשוב שתדעו: הספר כתוב בשפה נגישה וקלילה. הוא לא ספר אקדמי ולא מתיימר להיות.
ויש עוד משהו שאני רוצה להגיד על המעגל השני, זה של השידור העצמי, כי הוא הלב של הספר. רוב האנשים חושבים ששפת גוף היא מיומנות של התבוננות. היא לא. היא בעיקר מיומנות של נוכחות. אתם נכנסים לחדר, ולפני שפתחתם את הפה, הכתפיים שלכם, קצב ההליכה שלכם, לאן הולכות העיניים שלכם ומה עושות הידיים שלכם כבר סיפרו לכולם סיפור שלם עליכם. הסיפור הזה נכתב ברובו על ידי התת מודע, על בסיס שנים של הרגלים שאף אחד לא בחר במודע. הספר עוסק בשאלה איך משנים את הסיפור הזה, לא על ידי משחק, אלא על ידי עבודה על מה שמתחת.
אני גם משלב בספר את מה שהבאתי מעולם הטיפול, וזה חלק מהבידול. שפת גוף שמנותקת מהעולם הרגשי היא טכניקה ריקה. אני לא מאמין בהפרדה הזו, וכל מי שהיה איתי בסדנה יודע שאני חוזר על זה עד שנמאס, אי אפשר לתקן את החוץ בלי לגעת בפנים.
עיקרון הבייסליין, מה שכמעט כל ספר שפת גוף מפספס
אם תיקחו מכאן דבר אחד בלבד, שיהיה זה. סימן בודד לא אומר כלום. ידיים משולבות זה לא "הגנתיות", לפעמים זה פשוט קר בחדר. גירוד באף זה לא "שקר", לפעמים האף מגרד.
מה שכן עובד: מחפשים אשכול של סימנים, ומחפשים סטייה מהבסיס ההתנהגותי של האדם הספציפי הזה. קודם אתם לומדים איך הוא נראה כשהוא רגוע, איך הוא יושב, כמה הוא מזיז ידיים, מה קצב המצמוצים שלו. רק אז שינוי אומר משהו. כל מי שמוכר לכם "טבלת סימנים" בלי הבייסליין, אני מבטיח לכם, זה בולשיט.
הרחבתי על השיטה הזו במדריך שלי על איך לקרוא שפת גוף, ואפשר לראות אותה בפעולה גם במדריך המיקרו הבעות.
שלוש טעויות שאנשים עושים אחרי שהם קוראים ספר על שפת גוף
ליוויתי אלפי אנשים, וכמעט כולם נופלים באותן שלוש מלכודות. תחסכו לעצמכם את הדרך.
טעות ראשונה: הופכים לבלשים. אתם קוראים פרק על סימני שקר, ופתאום בן הזוג מגרד את האוזן ואתם משוכנעים שהוא מסתיר משהו. זה הורס יחסים. שפת גוף היא כלי להבנה, לא כתב אישום. אם אתם מרגישים שאתם מתחילים "לחקור" את הסובבים אתכם, עצרו. אתם משתמשים בזה לא נכון.
טעות שנייה: מנסים לביים את עצמכם. קראתם ש"יציבה פתוחה משדרת ביטחון", ועכשיו אתם עומדים כמו פסל ומחשבים כל תנועה. אנשים מריחים את זה מקילומטר. הגוף שמתאמץ להיראות בטוח משדר בדיוק ההפך. הרעיון הוא לא לשחק ביטחון, הרעיון הוא לעבוד על מה שמתחת, ואז הגוף מסתדר לבד. כוח אמיתי הוא ברוגע.
טעות שלישית: קוראים ולא מתרגלים. זו הגדולה מכולן. אתם סוגרים את הספר בהרגשה נהדרת ואז חוזרים לחיים בדיוק כמו קודם. התת מודע מנהל אתכם גם כשאתם בטוחים שאתם בשליטה, וקריאה לבדה לא נוגעת בו. התרגיל שאני נותן לתלמידים שלי הוא פשוט עד כדי גיחוך. בחרו אדם אחד ביום, והתבוננו בו שתי דקות בלי להסיק שום מסקנה. רק תראו. אחרי שבועיים של זה, אתם מתחילים לראות דברים שלא ידעתם שקיימים. תחשבו על זה, מתי בפעם האחרונה באמת הסתכלתם על מישהו?
ספר שפת גוף מומלץ, הסתכלות הוגנת על השוק
עכשיו החלק שבו אני אמור להגיד לכם שהספר שלי הכי טוב. לא הולך לקרות. הנה תמונה ישרה של מה שקיים בעברית, כולל היתרונות של האחרים.
| הספר | מה החוזק שלו | למי הוא מתאים |
|---|---|---|
| "שפת הגוף, כל מה שרצית לדעת" / ג'ו נבארו | מילון מקיף, מאורגן לפי חלקי גוף, מבוסס על 25 שנה כסוכן FBI. יותר מ-400 התנהגויות. | מי שרוצה ספר עיון להתייחסות חוזרת. הכי קרוב ל"תנ"ך" של התחום. |
| "המשמעות של שפת הגוף" / אלן פיז | הקלאסיקה. נגיש, פופולרי, כתוב מצוין. פיז כתב יותר מ-15 ספרים בתחום. | מי שמתחיל מאפס ורוצה כניסה קלה ומהנה. |
| פול אקמן (מיקרו הבעות, FACS) | הבסיס המדעי לכל מה שאנחנו יודעים על הבעות פנים. | מי שרוצה עומק מחקרי ומוכן לעבוד קשה. |
| "איך לדבר עם הגוף" / רונן גולן | עברית מקורית, הקשר ישראלי, דגש על שידור עצמי ולא רק פענוח, מיקרו הבעות בשפה פשוטה. | מי שרוצה גם לשנות את מה שהוא משדר, לא רק לקרוא אחרים. |
אז מה באמת ספר שפת גוף מומלץ? זה תלוי במה שאתם מחפשים. אם אתם רוצים מילון התייחסות, נבארו. אם אתם רוצים היכרות ראשונה נעימה, פיז. אם אתם רוצים את השורש המדעי, אקמן.
מה שהספר שלי מוסיף, ואני אומר את זה בלי להתנצל: הוא נכתב בעברית, לישראלים, ומתוך התרבות שלנו. נבארו כותב על נורמות אמריקאיות. פיז כותב על נורמות אנגלו-סקסיות. אצלנו המרחק הבין-אישי קטן יותר, המגע נפוץ יותר, עוצמת הדיבור גבוהה יותר, ואם תיישמו ספר מתורגם אחד לאחד, תקבלו קריאות שגויות. בנוסף, רוב הספרים בשוק עוסקים בקריאת האחר. אני מקדיש חלק גדול לשאלה ההפוכה. מה אתם משדרים? כי הגוף מדבר גם כשאתם שותקים, ואנשים קוראים אתכם תוך שניות, עוד לפני המילה הראשונה.
למי הספר הזה מתאים (ולמי פחות)
מתאים לכם אם: אתם נכנסים לחדר ומרגישים שאתם נעלמים. אם אתם מתכוננים לראיון עבודה או לפגישת מכירה ויודעים שהגוף בוגד בכם. אם אתם בדייטים ולא מצליחים לקרוא את הצד השני. אם אתם מנהלים וצריכים לזהות מה קורה בצוות לפני שזה מתפוצץ.
פחות מתאים לכם אם: אתם מחפשים ספר אקדמי עם ביבליוגרפיה של 300 מקורות. אתם מחפשים "פני פוקר" ותכסיסים לתמרן אנשים, את זה תשאירו לפוקר, ואצלי לא תמצאו את זה. בלי מסכות, בלי טריקים זולים. וגם. אם אתם מצפים שקריאה של ערב אחד תשנה אתכם, לא. ספר הוא התחלה.
ספר או קורס, מה ההבדל האמיתי?
שאלה שאני מקבל כל שבוע, ואני אענה עליה בכנות למרות שזה לא לטובתי מסחרית.
הספר נותן לכם את המפה. אתם קוראים בקצב שלכם, חוזרים לעמודים, מסמנים. הוא זול, הוא נגיש, והוא מספיק לחלוטין להרבה אנשים.
הקורס נותן וידאו. וזה ההבדל היחיד שבאמת משנה. בשפת גוף, לראות תנועה בזמן אמת זה לא אותו דבר כמו לקרוא עליה. מיקרו הבעה נמשכת פחות מחצי שנייה, אי אפשר להדגים את זה בתמונת סטילס. בשביל זה בניתי את קורס המיקרו הבעות ואת הכוח של שפת הגוף.
ההמלצה הכנה שלי: תתחילו בספר. אם אחרי הקריאה אתם מרגישים שאתם רוצים לראות את זה קורה, תעברו לקורס. לא הפוך.
איפה מזמינים
שתי אפשרויות:
- הספר לבדו, "איך לדבר עם הגוף", עותק מודפס.
- הספר + הקורס הדיגיטלי, לחבילה הזו יש היגיון: קוראים, ואז רואים את זה בתנועה.
ואם אתם רוצים להכיר אותי קודם, יש לי עמוד אודות עם הסיפור המלא, והמון תוכן חינמי כאן באתר, למשל איך לזהות שקרן או חיוך אמיתי מול מזויף. תקראו, תתרשמו, ואז תחליטו אם אתם רוצים את הספר. אני מעדיף כך.
שאלות נפוצות
מהו ספר שפת גוף הכי מומלץ למתחילים בעברית?
למתחילים גמורים, "המשמעות של שפת הגוף" של אלן פיז הוא כניסה קלה ומהנה. אם אתם רוצים ספר שנכתב מלכתחילה בעברית ומתייחס לתרבות הישראלית, "איך לדבר עם הגוף" נכתב בדיוק בשביל זה. ואם אתם רוצים מילון מקיף להתייחסות חוזרת, נבארו.
כמה עמודים יש בספר "איך לדבר עם הגוף" ומי ההוצאה?
הספר יצא בהוצאת ניב ומשתרע על כ-201 עמודים, בליווי תמונות מודגמות. הוא כתוב בשפה נגישה ומשלב כלים מעשיים עם הסיפור האישי שלי.
האם אפשר באמת ללמוד שפת גוף מספר?
אפשר ללמוד את המסגרת, את העקרונות ואת השפה, וזה הרבה. מה שספר מתקשה לתת זה תזמון ותנועה. מיקרו הבעות נמשכות פחות מחצי שנייה ודורשות צפייה בווידאו כדי לזהות. הספר הוא נקודת פתיחה מצוינת, לא נקודת סיום.
האם ספר שפת גוף ילמד אותי לזהות שקרים?
אין "סימן שקר" בודד, המטא-אנליזות בתחום מראות שוב ושוב שהדיוק של רוב האנשים בזיהוי שקר קרוב למקריות. מה שכן אפשר ללמוד. לזהות סטייה מהבייסליין ואשכולות של אי-נוחות, ולשאול את השאלה הנכונה אחר כך. זו לא קסם, זו שיטה. אז כן, אבל לא בצורה שאתם מדמיינים.
מה ההבדל בין הספר לקורס הדיגיטלי?
הספר נותן את התיאוריה, העקרונות והכלים בקריאה עצמאית ובקצב שלכם. הקורס מוסיף וידאו, הדגמות בתנועה, תרגול מונחה ומיקרו הבעות בזמן אמת. הרבה אנשים מסתדרים מצוין עם הספר בלבד.
מקורות
Navarro, J. & Karlins, M. (2008). What Every BODY is Saying, מהדורה עברית: "שפת הגוף, כל מה שרצית לדעת" · Pease, A. & Pease, B. (2004). The Definitive Book of Body Language, מהדורה עברית, "המשמעות של שפת הגוף" · Ekman, P. & Friesen, W.V. (1978). Facial Action Coding System (FACS) · DePaulo, B.M. et al. (2003). "Cues to Deception". Psychological Bulletin, 129(1) · גולן, ר. "איך לדבר עם הגוף", הוצאת ניב.